攝影 讓我的生活加分 ** 最好的幸福，是你給的在乎

 
上星期三和朋友去看了暮光之城3- 蝕 首映場，這次聽說是和美國同步上映，在這之前我都一直以為這部片是類似音樂舞台劇我比較沒興趣，所以之前演的一、二集我也沒看過（雖然我已經有一、二集的影片檔了）。前陣子我妹給了我一張優待券，心想那就和朋友一起看看好了！

本文引用自barkleyt - ｜攝影｜天使與惡魔同居_戀上反差

常常在許多個人部落格當中，可以聽到格主分享好聽的音樂，而這些音樂的播放大多使用部落格官網平台提供的音樂播放器組件或JAVA Script做成的插件套用至部落格內來播放音樂。
目前國內各個部落格平台提供的方式不甚相同，以我之前使用無名來說就是提供組件來進行套用，而在痞客幫裡，我大概搜尋了一下，並沒有直接提供這樣的組件套用服務，使用者必須以手動的方式來完成。
雖然這樣比較麻煩點，但能夠親手完成也不啻為一件樂趣的事啊！

上星期六，四姊找我和她朋友一起去吃鼎泰豐，說實在的我從來也沒去吃過（暗喜～）。當時雖然人覺得有點累，但既然有這樣的機會，還是來去試試好了！看看鼎泰豐是否有如傳聞般的那股好滋味~~
驅車從桃園往台北，約莫在四十分鐘後抵達永康街及麗水街的附近，才發覺根本很難找停車位，光是停車又耗了半個多小時，最後才在耐心等待下在狹小巷弄裡找到停車位，真是累~~~這要是在桃園，吃個飯找車位超過十五分鐘的話，我早就換家走人了！
不知是否為用餐時間的關係，不管在永康街、麗水街附近的餐廳幾乎都是高朋滿座，之前新聞有報導永康街因為永康冰館為附近所帶來的商機，當時還在想那有這麼誇張，就這麼走著走著突然眼前出現一大群排隊的人龍，足足延伸了六、七間店面這麼長。一直在納悶著是什麼店可以好吃到讓一堆人在排隊，走到最前頭一看，原來是新的永康冰館，現在已改及為「永康15」。真是給他有點誇張，人聲鼎沸的，還是快閃好了～
  

比友情深，比愛情淺，介於這二者的就是曖昧。
 
這是個曖昧橫行的年代，感情出現的第三個種類，
比友情深，比愛情淺，游走於二者的邊緣這就是曖昧，

來源：網路流傳
很棒的文章，希望每個人都能開開心心ㄛ...
邱先生對人很好，見到每個人都笑瞇瞇。他在大學教書，他的學生總是不解的問他：「老師，為什麼你總是面帶笑容？」他的回答一定是：「我捨不得自己不快樂呀！」
其實邱先生只有一個訣竅，他的「快樂心」完全建立在「人生只有一次的信念」上。他說：「玩到就賺到，不快樂就輸了」，他才不讓任何人事物使他像「踩到狗屎」一樣。
邱先生快樂的另一個秘密便是「待人平等」。他是佛教徒，相信「眾生平等」，他的理解是，有了「平等心」才有「慈悲心」。他發現「平等心」要從小開始，在結婚生子以後，小孩在牙牙學語與他建立父子關係的時候，他不讓小孩叫他「爸爸」而直呼他的名字，因為中國人的「爸爸」太沈重。
孩子長大以後，從來不覺得他與大人不平等，和老爸沒有距離，溝通良好，邱先生真喜歡這種「親子關係」，小孩成了說得上話的「老伴」，真是快樂的事。最近幫高二的兒子分析追女生的問題，彷彿他也回到那個窈窕淑女君子好逑的年紀。
邱先生有一兒一女，兒子高二，女兒小學三年級，兩個人相差八歲。哥哥和妹妹不和，經常吵架，看在邱先生眼裡，雖然嘴巴勸勸，心裡卻想「這才是兄妹之情」，吵吵鬧鬧，長大了才好玩。
他教妹妹「快樂」的方式和哥哥不同，他發現妹妹太好強，在邱媽媽的薰陶下，什麼都爭第一，幼稚園大班下圍棋時，對弈的小男生贏了，小女兒可不服輸，一直哭到小男生跟她道歉。
所以妹妹上小學第一次考試，她當時喜歡徐懷鈺唱「有怪獸」的CD，嚷著要爸爸買。邱先生說：「好，可是你要答應我一個條件！」「什麼條件？」「你考試要考最後一名。」妹妹突然沈默一會兒：「爸，最後一名不太好考喂！」
邱先生笑著說：「沒關係，你考很差就可以了。」
後來，小學第一次的考試，妹妹平均只有八十九分，在車上當著媽媽的面，高興的說出她的成績。媽媽生氣的說：「妹妹越來越沒有羞恥心了」，但邱先生快樂的說：「好，我等下就買CD送你！」父女其樂融融，只剩媽媽在煩惱。
對於邱先生來說，小學考試第一次的經驗，就像孵出蛋來，第一眼就決定一生命運的醜小鴨，她不知道自己是小天鵝，在鴨群被排斥時一直認為自己醜而不快樂。
邱先生幫助女兒快樂的秘密：「盡力就好」，果真，小一小二兩年下來，女兒的功課成績中等，她雖然也希望自己成績好一點，但沒有時，她不會氣餒，她會為自己一點點進步高興。她也會很驕傲的說：「我的好朋友李衡是模範生」，欣賞同學的優點，為他們高興，完全出自真心，朋友的好像她自己的好一樣。
如今妹妹上了小三，學校日邱先生出席家長會，他在教室後面的公布欄上，看到全班小朋友的自我介紹～
女兒寫到：「我的缺點：不吃苦瓜、不吃蔬菜。
　　　　　　我的興趣：象棋、圍棋、游泳。
　　　　　　我的優點：我很快樂，後面還打個括弧，(每天)」
邱先生看了女兒自己寫的字，他快樂極了，女兒以前那麼不服輸，現在竟然覺得她的優點是「每天很快樂」。全國的小孩，也許找不出一個把「快樂」當成自己優點的小孩吧，大人努力快樂，小孩的快樂卻是天生的。

感冒吃西藥只是「把病往裡趕」 ...進而產生過敏與氣喘真是一位有良心的醫師，看了才知道為何這麼多醫師說感冒吃西藥只是「把病往裡趕」，消除症狀不表示把病治好，"知"才能保護家人與孩子的健康，目前過敏與氣喘的小孩非常多，值得深思！
 
原來台灣的名醫是這樣形成的
by 林燦城 醫師
http://lintc.2pc.com.tw/WebMaster/?module=news&func=_detail&id=18
從高雄醫學院醫學系畢業後，我一直從事西醫基層醫療，依健保局統計，民眾就醫以看感冒最多(約7 0%)，而對西醫治療感冒的模式，我一直很懷疑。在歐美所有被診斷為感冒的疾病醫師幾乎是不開藥的，只會叫你回去 休息。衛生署在感冒流行時期也只會呼籲：「請多喝水，多休息，少去公共場所」。從來沒說過要民眾吃藥這一回事。但是，民眾到西醫的診所(或醫院)看病，雖然是感冒，醫師幾乎都會開出一堆的「感冒藥」，吃了之後，病情卻也減輕了。
衛生署告訴我們：感冒要多喝水、多休息，從沒叫我們吃藥。奇怪的是，我們吃了醫師開的感冒藥可以讓感冒病情減輕， 二者有沒有矛盾？
衛生署的「說法」與臨床醫師的「作法」顯然存在著差異，如果醫師開藥是對的(有效)，那麼衛生署就是在愚弄老百姓囉！但是，感冒的對策，衛生署從來沒改口過，顯然醫師習慣開的感冒藥是有問題的，應該說大多數的民眾吃感冒藥，其實是在毒害自己還不自知。
在美國、加拿大等歐美地區，醫師對感冒的病患通常不會開藥的，民眾與醫師都清楚的知道：感冒沒有特效藥，吃藥只是把症狀掩蓋，實質上會更糟糕。但是西醫傳到台灣卻變了質，開感冒藥成了醫師最容易賺錢的方式，開得越重，賺得越多。醫師很樂於用很強的感冒藥去掩蓋感冒症狀，民眾以為是「藥到病除」，實際上卻是在削弱自己的免疫力。通常大人會忍耐，感冒了忍幾天不吃藥(這種作法還算對)，而對小孩的感冒就會急著找醫生，(大部份反而在害小孩)，因為台灣大部分的醫生為了拉攏病人，對不該開藥的感冒，習慣都會開藥來讓症狀減輕，而且藥開得越重，症狀減輕的越多，病人會越信賴，排隊來診的病人就越多。嚴格來講，這樣醫生所賺到的錢都是「黑心錢」。
感冒，大多數是因病毒感染所致，目前西醫對病毒仍然沒有特效藥。幸好人體本身有自我防衛的能力，這些自我防衛就是利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等 機轉來達成。西醫所發明的感冒藥，不但不能對抗感冒病毒，反而都在打擊這些自我防衛：「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開，鼻涕減少、不打噴嚏;「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開，讓痰的分泌減少，表面上症狀改善了，事實上，卻是「門戶洞開，引狼入室」。
在台灣過敏性鼻炎與氣喘的發生率隨著診所的越普及反而越來越高，原因何在？很少人去想到：基本原因是感冒藥吃太多了，將免疫力給破壞，身體的防線由第一道的鼻腔，退到最後一道的肺泡所致。
原來一直吃感冒藥不但不能「治病」 ，反而會「製病」。
小孩第一次罹患感冒，通常約5-7天抗體產生後，就會自然痊癒(而且也沒有任何西藥可治感冒)。但是父母不放心，媒體又推波助瀾，急著帶去給醫師看，大部分的醫師會開出症狀治療藥(其實是消滅免疫力、傷害小孩的藥)，父母遵從醫囑，規規矩矩照三餐給小孩灌藥，果然小孩症狀很快消失，但從此也走上不歸路，以後小孩抵抗力越來越差，感冒次數越來越多，感冒症狀越來越嚴重，感冒藥越用越重，惡性循環結果，終致演變成過敏性鼻炎、氣喘。
在美國，這種醫師會被列入黑心醫師，醫學界會介入調查，但在台灣，這種醫師反而因門庭若市，很容易變成名醫。
很多醫師常感慨：「開業所用到的，和學校所學、醫院訓練的都不一樣」很多人的健康被這樣的醫師開藥給傷害了，卻還很感謝醫生，真是可憐。真不知道台灣的醫學界與衛生單位在監督什麼？
美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥美國FDA(相當於台灣的衛生署)的一個委員會於10月19日作出決議，要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥。國內各大媒體在10月21日都以相當的篇幅報導，以下這一段是摘自10月21日TVBS電視台的文字旁白：
小朋友生病，一定要吃感冒藥嗎？美國研究發現，小朋友吃感冒藥，根本沒效，美國藥物食品管理局FDA還要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥，原因是已經有1500個小朋友吃類似的感冒藥產生副作用，123個人死亡。國內小兒科醫師把話說得更白，感冒藥本來效果就不大，還要小心幼童心臟不舒服，本來就有致死危機。
小朋友感冒生病，該怎麼辦？家長：「先來看醫師啊，主要是吃藥為主。」如果告訴你，小朋友吃的感冒藥根本沒用，甚至會傷身，這才讓人頭皮發麻。
美國聯邦食品藥物管理局更呼籲，直接禁止6歲以下小朋友服用咳嗽藥和感冒藥，講白了，就是這些藥根本無效。台安醫院副院長卓瑩祥：「兩個人都感冒，一樣的症狀一個人有吃，一個人沒有吃（藥），最後你會發現好的時間就一樣，有的小朋友可能吃了，可能發生一些心臟的問題，心律不整，或有的人引起神經方面的副作用。」
小兒科醫師看法與美國一致，以往開藥，就已經減少非常多的劑量，主要是感冒藥裡，治療鼻塞和過敏的藥物，有抗充血和抗組織胺的成分，有可能衝擊小朋友心臟。美國的調查發現，至少有1千5百個小朋友，吃藥引發併發症，有123個人死亡。卓瑩祥：「死亡案例一定會發生啦，因為他有(可能)心臟發生心律不整，是可能發生，但比例不是很高，但總是有可能發生（死亡）。」
醫師說，感冒即使不吃藥，3到5天，身體自己也會康復，吃感冒藥沒有效，但還是建議要看醫師做診斷，因為怕就怕會有併發症，或根本不是感冒，都有奪命的危機。 (:2007/10/21 14:22:35)
吃感冒藥不但無效而且傷身，我早在8月16日發行的第一期通訊就報告過。醫學院所受的教育裡，病毒性的感冒是：「沒有藥物可治療的」，要靠自己的免疫力來對抗。感冒藥會降低身體抵抗病毒的能力，不但對六歲以下的小孩有傷害，對大人的健康也沒有好處(衛生署只建議：「多休息，多喝水」)。只是大人因為要工作，只好吃藥來減輕不舒服感。所以，感冒藥的正確用法應該是：「有症狀、不舒服時才用」。但是很多家長誤以為要吃感冒藥，感冒才會快好，這是醫界沒有盡到衛教的責任。
當記者拿這件新聞去問衛生署時，衛生署似乎並沒有要做任何因應，看來民眾的健康還得自求多福。禁止感冒藥的販售，當然會衝擊到許多藥廠的利益與利潤，但到底是藥廠的利潤重要呢？還是民眾的生命重要？
美國與台灣國情不同的是：在美國，醫師不會隨便開感冒藥,在台灣則是：找醫師看感冒，大多數都會開感冒藥(而且，某些醫師開的感冒藥還特別有效)。 在台灣的開業醫師如果規規矩矩教病患「多休息、多喝水」的幾乎都不容易生存。問題的癥結在於：如果第一個醫師按照教科書教民眾「多休息、多喝水」，病患很 快會再找第二個醫師，第二個醫師察顏觀色，立刻開出「特效藥」，感冒症狀很快解除，這時候病患不但不會去懷疑第二個醫師，還會臭罵第一個醫師「醫術不 好」。
就我所知，台東某大醫院的小兒科就有位醫師一直堅持感冒不隨便開藥，發燒也不必急著退，他還常常演講說明感冒隨便退燒的壞處，但是相信他的民眾終究還是少數，多數的家長寧願選擇「開藥，感冒症狀很快解除」的醫師。
感冒藥吃多了，小孩子的抵抗力會越來越差，看病的頻數也越來越多。其中的道理，我在第一、二期的通訊裡都分別論述過了。感冒藥把第一道防線破壞，讓病邪很容易入侵，久而久之，就演變成鼻過敏，再繼續用氣管擴張劑，就演變成氣喘。依據「台灣氣喘衛教學會」的資料，台灣的氣喘盛行率由民國63年的1.3%，到民國91成長到19%。30年來增加了15倍，診所越普及，就醫越方便，氣喘盛行率反而越高，這是甚麼道理？難道大家都沒有懷疑：『你吃了太多不該吃、也不必吃的藥！』？
P. S； 鼻子過敏與感冒一樣，都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞……的 反應，其實這些反應都是人體保命所必要的。感冒時，入侵的病毒毒力較強，所以反應比較激烈，會有酸痛、倦怠、頭痛、發燒等症狀。鼻過敏時打噴嚏、流鼻水、 鼻塞則是對一些並無傷害的刺激起過度反應。感冒與鼻過敏的本質都是身體「虛」，因為「虛」才容易被感冒病毒侵犯；因為「虛」，所以連無傷害的刺激也需要用 激烈的動作來回應，這就是過敏。
感冒時，虛弱的肺部怕被病毒入侵，所以祭出鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的方式來防衛，但是所謂的感冒藥卻都在破壞這些防線，讓病毒得以深入，氣管擴張劑讓病毒更易深入到達肺泡，這時終末細支氣管平滑肌全面收縮就演變成氣喘。長期吃感冒藥，演變成氣喘絕對是指日可待。

文／中華醫院家庭醫學科主任　譚健民醫師 
某位三十二歲身材高眺纖瘦的少婦，主訴經常發生陣發性的胸口悶痛，尤其在飲用咖啡、濃茶，甚至在空氣不良的環境中，更顯現出心悸的症狀，而且上述的各種症狀都會在激烈運動或勞累後更加明顯；因此，為此會診心臟專科醫師以為診治；在經過醫師的詢問及聽診後，發現其在左側前胸有－收縮期的心雜音；因此，建議少婦接受心臟超音波掃描，結果病患被告知有「二尖瓣脫垂症」的現象。 
二尖瓣膜是左心室及左心房之間的門閥，其使得左心室在收縮壓擠血液出體循環時，不會逆流回左心房；而當左心房收縮時，二尖瓣會隨著張開以使飽和氧氣的血液能進入左心室，以供應全身組織或器官氧氣及養分的需要。由於支持二尖瓣瓣膜的周圍結締組織如腱索或乳頭肌發生病變，或者腱索異常冗長時，則會使得心臟在收縮時，二尖瓣無法完全對合開關，使得二尖瓣脫垂入左心室，而形成「二尖瓣脫垂」。
大部份的「二尖瓣脫垂」罹患者在臨床上不具有任何症狀，少數病患在經驗豐富的心臟專科醫師聽診之下，被發現有特異「喀喇」的心雜音，再經過心臟超音波檢查才被診斷出來。根據流行病學之探討，「二尖瓣脫垂」之發現率佔正常人口群的1至7％不等，其中年輕女性較男性為多，大約二比一左右；雖然，絕大部份的人沒有症狀，但少數人可能合併「二尖瓣閉鎖不全」的症狀，而產生心律不整、胸痛甚至昏厥的表徵；但由於「二尖瓣脫垂」而猝死的個案，畢竟是少數。 
一般而言，無症狀的「二尖瓣脫垂」，是不需要任何藥物治療的，但必須針對此病症向病患解說清楚，才不會引起病患不必要之疑慮；而對於少數出現症狀的病患而言，或可以請教心臟科醫師，定期給予藥物治療（如Inderal 註一）；但已發生二尖瓣閉鎖不全的病患，則必須定期追蹤檢查；其中少數個案會導致心內膜炎，甚至因心臟收縮產生心衰竭的現象；此類病患則需要考慮外科手術換置新的二尖瓣。
總之，「二尖瓣脫垂」只是心臟解剖學上的異常，假若臨床上無特殊的症狀，病患無需過於驚慌及憂慮；但由於此類病患多少都存有精神上的焦慮，輕微的鎮定劑或可以幫助病患解除精神上的壓力。
本文作者【譚健民醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

本文引用自bluewhale06 - 轉文---腸保健康~



 


文 / 文／丁彥伶　　專家 / 諮詢／國泰綜合醫院 大腸直腸外科 主治醫師張世昌


台灣知名導演楊德昌去年突然驟逝，影藝圈許多人才知道他罹患結腸癌辭世，而歌手楊烈，則是在戲劇演出中找到影藝生涯第二春時，也意外爆出罹患大腸癌而開刀，大腸直腸癌已經連續多年佔上台灣人前五大致死癌症之列，而它的發生率也有愈來愈高的趨勢。除了癌變以外，許多腸道疾病更是擾人，我們每天都要吃、喝、拉、撒，腸道也無時無刻不在工作，到底該如何保護我們的腸道，才不會辜負它的貢獻呢？

  

預防大腸癌：所有排便習慣改變都要警覺

眾所皆知，高雄縣長楊秋興在多年前因大腸癌住院切除，至今他的健康狀況良好，原因 不是他很幸運，而是他有接受 定期的健康檢查，因此在早期時就發現大腸癌 而及時治療，另一位台灣知名導演柯一正的大腸癌也順利開刀切除，據他表示，他其實全無症狀，也是因為進行健康檢查發現，但已經是第三期，所以趕快接受治療而保住一命。國泰醫院大腸直腸外科主治醫師張世昌表示，很多人發現罹患大腸癌後，都會說：我從來沒有拉肚子、便秘、血便或是腸絞痛等徵狀，怎麼可能會得大腸癌？其實我們的大腸直腸大約一百二十公分左右，右側大腸、左側大腸及直腸若發生病變，其症狀不一定相同，而有些甚至完全沒有症狀，所以不能單從是否曾經腹瀉、便秘或是有沒有疼痛感來做判斷，只要是排便有任何的改變；不管是糞便形狀、粗細及顏色改變，或是原來常便秘卻變得常拉水瀉等等，就要提高警覺，如果加上有大腸癌家族史，一般建議四十歲以上就應該進行大腸鏡檢查，確保大腸沒有病變。

 

 不同腸道的病變有不同症狀

為什麼有些人的大腸病變有感覺，有些人卻毫無知覺？我們的小腸約有六．五公尺，而大腸則有一．二公尺，食物從胃消化後，到小腸進行吸收，剩下的稀糊狀食渣要到大腸把水份吸收後再排出，而這些食渣首先進入的是右側大腸，張世昌表示，右側的大腸口徑比較粗，而且剛進到大腸的食渣較為液態狀，如果右側大腸發生病變，較少發現阻塞的症狀，除非是病變已經很大了，而較常以貧血來表現症狀。至於左側的大腸則包括降結腸及乙狀結腸的部位，在這段大腸中，因為食渣已經經過大腸的吸水而漸漸固態化，在這部位的腸道比較細，而糞便也已經成形，所以在這段的大腸病變比較會有阻塞、便秘症狀。而到了接近肛門的直腸如果發生病變，引起的症狀也不一樣，通常這裡的病變會有「裡急後重」的情況，也就是老覺得大便解不乾淨想上廁所，蹲了廁所卻解不出來，有時也會因為接近肛門的病變，常會有解血便的情況發生，而被誤認為痔瘡出血。所幸比較沒有症狀的右側大腸發生病變的機率，相對於會引起症狀的左側大腸來得低，約有七成五以上的大腸癌發生在左側，但民眾對任何排便的改變都要提高警覺。

 

從便便看健康

 也因此，便便和大腸的健康息息相關，俗話說「千金難買回頭看」，雖然原意是用在提醒人要鑑往知來，不過用在觀察自己的便便來說，也一樣深具意義，一般人都不好意思在重視的人還在的時候去上大號，認為排便這種帶著臭味的「骯髒事」會丟人現眼，如果迫不得已不是在家上了大號，就會迫不及待地邊「撇」邊沖水，喪失了自我觀察便便知健康的機會。便便真的能看出健康？不要懷疑，觀察便便的形狀和顏色，在小兒科就是很重要的根據，許多腸道閉鎖的小朋友病症會被發現，都是因為便便的顏色太白了，因此小兒科還有建立便便色 卡，提供媽媽們為寶貝們的健康把關。

＠便便的組成
我們的便便組成，有四分之三是水分，另外的四分之一固體狀物裡面，有三分之一是由沒有消化的粗食物殘留物和膽紅素的色素粒，以及大腸壁脫落的上皮細胞等等，還有三成是腸道死掉的細菌，以及一至二成的脂肪，和一到二成的無機物，以及少量的蛋白質。由於糞便除了是我們吃進的食物殘渣外，還混合了從食道、胃、小腸到大腸等各消化道分泌出來的消化液及分泌物混合，因此從便便中夾帶的附加物檢查中，就可以分析出消化道的那些部位可能產生病便，因此每年進行便便的檢查相當重要。

＠便便的顏色
食物的消化過程除了由腸道進行外，半消化的食物進到小腸時，還需要有胰臟分泌消化液膽汁等做蛋白質、碳水化合物和脂肪的後續消化動作，同時，脾臟也會參與食物的消化，以維持人體血液的平衡，所以我們的便便中還含有膽紅素、糞膽素和尿膽素的顏色，因此，張世昌說，正常的糞便顏色應帶有金黃色到淡褐色，如果便便的顏色太深或太淡，都可能代表身體健康 出了狀況。

便便呈灰白色
如果是嬰兒，醫師會說這是膽道閉鎖，但能夠長大成人的我們當然不可能是膽道閉鎖的問題，但因為灰白便表示是因為膽汁沒有進到消化道裡來輔助消化食物，所以膽汁中的膽紅素就無法使便便呈現健康的金黃色，因此很可能是因為發生膽道結石，或是膽道有腫瘤等原因，造成膽阻塞，要趕緊就醫。 膽管阻塞通常會有腸胃不適症狀，如果沒有不適症狀，只有偶爾便灰白便，那就要自我檢測是不是肉食主義者，由於食物中脂肪含量太高，胰臟無法及時負荷消化作用，應該要減少肉類，增加蔬果攝取。 

便便浮油
便便上面浮著一層油，首先要了解是否正在治療肥胖，減肥藥中的羅氏鮮會讓食物中三分之一的油脂不被吸收而排洩出來，或者是飲食中吃了有油魚等人體無法吸收的蠟質脂肪，也有人可能是前一天吃了太多麻辣鍋中的辣油，因為腸胃不適來不及消化就腹瀉，可能會夾雜在便便中解出來。如果都沒有這些問題，就要注意可能是胰臟有問題，以致分泌的脂肪消化酵素不足，食物中的脂肪消化不完全。

深黑色便
解出深黑色便時，也要先檢討一下食物中是否吃進太多深色食物；例如海帶芽、豬血、鴨血，通常吃海帶芽時會沒有仔細咀嚼，由於它帶有膠質纖維，很容易沒有消化完全就快速通過腸道，而豬血、鴨血也很容易使糞便顏色加深，而現在的糞便檢測利用免疫法可以只對人血發生感應，就可以避免將豬血、鴨血便，誤做血便了。如果都沒有這些問題，深色黑便通常是上消化道出血的症狀，最好留意是否有腸胃潰瘍問題。 

大便潛血
如果便便的顏色呈暗褐色，可能是大腸病變的現象，但是多半的大腸癌血便，通常肉眼不一定看的出來，而是有陽性潛血反應，因此成年人最好每年進行一次大便潛血檢測。 

紅色血便
大部份的紅色血便是因為痔瘡或是肛裂，因為傷處愈接近肛門口，滲加便便上的血才沒有被快速氧化成暗紅色，不過也有部份靠近肛門口的直腸癌，也會因為排便時出血，因此也不能大意。 

 黏液便
如果便便上帶有黏黏如鼻涕的附加物，這表示大腸黏膜被破壞而脫落，要小心可能是大腸炎，有些可能是免疫問題引起，若帶有血絲，要慎防沙門氏菌等細菌感染引起，嚴重可能腸穿孔。 

水樣便
水樣便通常是因為病毒感染引起，像輪狀病毒等引起的感染等。 

浮便
如果不是因為吃很多纖維，就要小心可能是因為膽汁的消化不佳，造成糞便輕、浮，造成浮便。 

大便惡臭
排便很臭一般是因為食物中含有太多蛋白質的含氮食物，加上腸道細菌分解，自然會產生如屁味般硫化物及甲烷的惡臭，但如果便便中夾雜著腥臭味及水黏狀，若非前一天吃太多海菜類食物，就要留意食物中毒如金黃色葡萄球菌感染，或寄生蟲感染。 

顆粒便
如果解便時是顆粒狀，一來可能是便秘，或水分攝取得不夠，如果伴隨著腹痛、發燒或偶爾腹瀉，則要留意可能是大腸憩室炎。 

＠皮膚病變
少數大腸癌會併發皮膚症狀，最常見的是嘴唇上有很多咖啡色斑點，這是ＰＪ症候群 (Peutz-Jeghers Syndrome)，主要症狀是黏膜易生息肉，不只是大腸，上消化道也可能發生，若家族曾有人患有大腸癌或胃癌，自己又合併有血便，就應該趕快進行內視鏡檢查。另外像科隆氏症引起的潰瘍性結腸炎除了引起血便、慢性腹瀉外，也可能出現皮膚病變杵狀指和關節炎  

 

腸道保健康

腸道為什麼會出問題？絕大部份是因為生活上的問題，以大腸癌來說，世界各國的研究發現，大腸癌的發生和人種的關係不大，通常是因為生活習慣改變引起；以華人來說，移民到美國的華人罹患大腸癌的機率就比台灣或香港的人高出四倍，不只是愛吃紅肉或燒烤類食物的人罹患大腸癌的機率高，嗜吃澱粉及高糖精緻食物的危險，也比一般人高出40 ％到70 ％。 

＠護腸第一招：高纖低脂
張世昌表示，保護腸道沒有撇步，高纖低脂是基本功，因為研究已經知道高油脂的食物和大腸癌息息相關，減少脂肪的攝取就是護腸最簡單可以遵守的。而纖維可以刺激腸胃蠕動，讓排便更順暢，也減少帶著廢物的便便在身體停留的時間。張世昌說，現在大家都在搶購可以幫助腸道清潔的「益生菌保健食品」，其實要增加腸道有益細菌，只要多吃蔬菜水果，加上一天一到兩杯的優酪乳，就能有效提高可以幫腸道分解廢物的益生菌繁殖。一般建議民眾一天要吃二十五到三十克的纖維量才夠，但台灣民眾每天吃的纖維量平均只有十到十五克，因此並不夠。通常如果遇到有排便不順的患者，張世昌說，他通常會建議患者先多吃一盤青菜，以空心菜來說，一盤空心菜約含有七克纖維素，只要再補充足夠的水份，排便問題，和腸道好菌培養的問題，就可能會獲得改善了。

＠護腸第二招：補充足量維他命
多吃蔬菜不但可以增加纖維素幫助排便，蔬果中含的抗氧化物和微生素、微量元素等等，都可以幫助去除腸道有害物，維持腸道健康。

鈣和硒
張世昌表示，有研究發現，鈣和硒有助於減少大腸息肉的發生，可能是因為鈣可以結合膽酸及脂肪，避免刺激大腸黏膜，如有過大腸直腸息肉患者，可以每天補充鈣質和硒，有助於減少息肉的再生率。

維他命
研究也發現，維他命D、E、葉酸等維他命可以降低大腸癌發生率，而ω３脂肪酸等，也可以減少大腸息肉的發生。

藥物服用
也有研究顯示阿司匹靈對減少大腸息肉的發生有幫助，但因為阿司匹靈具有抗血液凝結作用，服用前一定要先請教醫師。

＠護腸第三招：運動　
現代人生活行動方式，大部份都是靜態的，交通和生活的便捷，讓人運動的機會減少，很多人吃完飯就坐著工作、休息，如果飲食缺少纖維，腸胃蠕動不佳，少了運動輔助，腸胃蠕動更不好。張世昌建議民眾多走動，容易便秘的人多做仰臥起坐可以幫助腸道蠕動。而最新的研究報告也發現，每星期只要步行兩小時，罹患大腸癌的風險就可以降低三成，能幫助排便、減肥又能防癌，何樂而不為？

 

可愛的 IRON BABY 鋼鐵寶寶
還模仿得超像的！扮演鋼鐵寶寶的個小女娃，超可愛的～